Рей-Хо

Rei ho (Рей Хо)
Уклін Рей-хо в айкідо — це важлива частина етикету, яка виражає повагу, вдячність і готовність до взаємодії. В айкідо, як і в інших японських бойових мистецтвах, уклони є невід'ємною частиною практики та відображають філософію мистецтва. Вони виконуються в різних ситуаціях, наприклад, на початку і в кінці тренування, перед і після роботи з партнером, а також при вході до додзьо (залу для занять).

Основні види уклонів в айкідо:

Ріцу-рей (уклін стоячи):
- Виконується з положення стоячи.
- Ноги разом, руки розслаблені вздовж тіла.
- Погляд спрямований вперед, спина пряма.
- Виконується легкий нахил корпусу вперед, голова опускається, але погляд залишається спрямованим вперед (це дозволяє підтримувати контроль за ситуацією).
- Після уклону повертаєтеся у вихідне положення.
Дза-рей (уклін сидячи):
- Виконується з положення сейза (сидячи на колінах).
- Руки розташовані на стегнах, спина пряма.
- Виконується нахил корпусу вперед, руки ковзають по татамі вперед, утворюючи трикутник перед тілом.
- Лоб торкається рук або татамі (залежно від школи айкідо).
- Після уклону повертаєтеся у вихідне положення.

Rei Ho from itkes2004 on Vimeo.

Значення уклонів в айкідо:

Повага до місця (додзьо): Уклін при вході до залу виражає повагу до місця, де відбувається навчання.
Повага до вчителя (сенсея): Уклін перед і після заняття показує вдячність за знання та наставництво.
Повага до партнера: Уклін перед і після роботи з партнером виражає повагу та вдячність за можливість разом практикуватися.
Повага до традицій: Уклін до фотографій засновників айкідо (наприклад, Моріхея Уесіби) виражає повагу до їхнього внеску в розвиток мистецтва.

Філософський аспект:

Уклін в айкідо — це не просто формальність, а спосіб вираження внутрішнього стану. Він символізує скромність, готовність до навчання та повагу до інших. Виконуючи уклін, ви демонструєте, що відкидаєте его і готові до гармонійної взаємодії.

Практичні поради:

Виконуйте уклін плавно, без поспіху.
Зберігайте спокій і концентрацію під час уклону.
Пам'ятайте, що уклін — це не просто рух тіла, а вираження вашого внутрішнього стану.