Шікко Хо

Спосіб переміщення Шікко-хо використовується в техніках, які виконуються на колінах.

• Мае шікко-хо — рух вперед.

• Уширо шікко-хо — рух назад.

Під час виконання шікко хо слідкуйте за такими моментами:

• Коліна не повинні перетинати центральну лінію.

• Стегна тримайте якомога нижче, не залишайте їх позаду, рухаючись лише за рахунок ступнів.

• Відчуйте, як ви виштовхуєте коліно вперед.

• П'ятки тримайте разом.

• Корпус тримайте максимально рівно і фронтально до напрямку руху.

• Руки розслаблено лежать на стегнах.

• Верхня частина тіла не повинна розгойдуватися з боку в бік.

• Рухаючись назад (ушіро шікко хо), переміщуйте п'ятки назад по колу.

• Слідкуйте, щоб п'ятки весь час знаходилися під стегнами.

• Під час всіх переміщень ініціюйте рух від стегон.